Ernährungsberatung bei Übergewicht und Adipositas
Individuelle Ernährungsberatung bei Übergewicht und Adipositas – alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert und auf Ihre persönliche Situation abgestimmt.
Wobei die Beratung unterstützen kann
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Essgewohnheiten und Routinen besser verstehen
- alltagstaugliche Veränderungen statt kurzfristiger Diäten entwickeln
- mehr Struktur bei Mahlzeiten, Snacks und Essen außer Haus aufbauen
- Hunger, Sättigung, Heißhunger und Gewohnheiten besser einordnen
- eine ausgewogene Ernährung so gestalten, dass sie langfristig umsetzbar bleibt
- Unterstützung bei der Gewichtsreduktion
- Ernährung bei Begleiterkrankungen wie Bluthochdruck, erhöhtem Cholesterin oder Prädiabetes sinnvoll mitdenken
- realistische Ziele entwickeln statt Alles-oder-nichts-Lösungen verfolgen
Typische Themen in der Beratung
Weg von Diäten, hin zu einer alltagstauglichen Ernährung
Viele Menschen haben bereits mehrere Diäten oder kurzfristige Programme ausprobiert. Häufig entsteht dadurch Frust, weil sich Veränderungen nicht dauerhaft in den Alltag übertragen lassen. In der Beratung geht es deshalb eher um eine Ernährungsweise, die praktikabel bleibt.
Essverhalten, Routinen und Auslöser besser verstehen
Oft sind es nicht einzelne Lebensmittel, sondern Muster im Alltag, die langfristig eine Rolle spielen: unregelmäßige Mahlzeiten, Stressessen, große Portionen am Abend, häufiges Snacken, Essen unterwegs oder eine dauerhafte Überforderung im Alltag. In der Beratung kann gemeinsam geschaut werden, welche Gewohnheiten besonders relevant sind und wo Veränderungen realistisch ansetzen können.
Gesundheitliche Ziele mitdenken
Nicht immer steht nur das Gewicht im Vordergrund. Je nach Situation kann es auch um Begleiterkrankungen, Laborwerte, Blutdruck, Blutzucker, Fettleber, Gelenkbeschwerden oder mehr Belastbarkeit im Alltag gehen. Adipositas ist mit einem erhöhten Risiko für zahlreiche Folge- und Begleiterkrankungen verbunden. Deshalb kann es sinnvoll sein, die Ernährung nicht isoliert, sondern im gesundheitlichen Gesamtkontext zu betrachten.
So läuft die Beratung ab
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Termin anfragen
- Erstgespräch
Im ersten Termin besprechen wir Ihre Ausgangssituation, Ihre Beschwerden, bisherigen Erfahrungen, Fragen und Ziele. - Weitere Begleitung
In den folgenden Terminen klären wir offene Fragen und entwickeln gemeinsam alltagstaugliche Lösungen für Ihre Ernährung.
Krankenkassenzuschuss
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen eine Ernährungstherapie, wenn eine ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung vorliegt:
- Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung ausstellen lassen
- Kostenvoranschlag bei mir anfordern
- Beides bei der Krankenkasse einreichen
- Nach der Beratung Rechnung zur Erstattung einreichen
Hinweis: Ob und in welcher Höhe Kosten übernommen werden, entscheidet die jeweilige Krankenkasse.
Beratung bei Übergewicht & Adipositas anfragen
Sie möchten Ihre Ernährung bei Übergewicht oder Adipositas besser einordnen und alltagstaugliche Schritte entwickeln? Dann kann eine individuelle Ernährungsberatung helfen, Gewohnheiten zu sortieren, realistische Veränderungen aufzubauen und Ernährung langfristig passend in den Alltag zu integrieren.
Häufige Fragen zur Ernährungsberatung bei Übergewicht & Adipositas
Zur Einordnung wird meist der BMI verwendet. Ab einem BMI von 30 kg/m² spricht man von Adipositas; Übergewicht liegt davor im Bereich von 25 bis 29,9 kg/m².
Nein. Adipositas gilt als komplexe, multifaktorielle und chronische Erkrankung. Neben Ernährung und Bewegung können auch genetische, psychische, soziale und medizinische Faktoren eine Rolle spielen.
Das hängt von der individuellen Situation ab. Ernährung ist ein zentraler Baustein, aber je nach Ausprägung und Begleiterkrankungen können zusätzlich Bewegung, Verhaltensänderung, Medikamente oder weitere medizinische Maßnahmen wichtig sein.
